Тест от Кваетуса :friends:

[NightLia]

...Истероид 10
...Шизоид 9
...Параноик 6
...Человек настроения 10
...Эпилептоид 8
...Астеник 7
...Возбужденный оптимист 8
...Депрессированный 7
...Тревожно - ответственный 12

Советы Истероиду

В этом личностном типе два основных "ядра": с одной стороны - артистизм, легкость вживания в любую роль, с другой - желание выделиться, обратить на себя внимание окружающих. Вы уже догадываетесь, как эти черты великолепно дополняют друг друга. Истероид - художник жизни. Он виден с детства... Вот ребенок в центре комнаты декламирует стихи: наслаждаясь своим голосом, своей сочной и точной интонацией, всем телом вживаясь в образ и краем глаза ловя восхищение. Ура, аплодисменты! Но вот взрослые садятся за стол и о нем забывают... Он снова пробует обратить на себя внимание, не получается - начинает крутиться под ногами, кончая тем, что тянет на себя скатерть. Его ругают, наказывают, он закатывает истерику...
Не волнуйтесь, все в порядке, он получил то, что хотел: внимание.
С ним легко договориться, он легок на подъем, но не обязателен: много обещает, мало выполняет. Он первый, кто, будет говорить об Ответственности и Совести, однако потом, в деле, все как-то естественно забывается. В трудной, опасной ситуации он может и струсить, и предать, но очень тихо и незаметно. Для него действительно несложно поменять и друзей, и работу, хотя бы потому, что он ни к кому сильно не привязывается и внутри хорошо защищен. Его ревность - жестокая ревность, его отчаяние - предельное, особенно при внимательных зрителях. Он пойдет даже на самоубийство. Точнее, на попытку самоубийства но, как правило, позаботится, чтобы окружающие о его намерениях вовремя узнали.

Что делать?

Попробуйте поиграть флегматика, практикуйте тихий, спокойный,
без модуляций голос.
Научитесь говорить просто - без эмоциональных повторов, многозначительных
пауз, вздохов, ярких глаз и впечатляющей мимики.
Деловой предметный репортаж.
Сделайте хорошее дело и никому об этом не рассказывайте.
И не вздыхайте тяжело.
На вечеринке в компании постарайтесь сидеть в стороне и в основном
помалкивать. Постарайтесь делать так, чтобы вас не заметили, - и
радуйтесь хорошим людям вокруг себя.
Тоже в компании: помогите другому оказаться в центре внимания и
порадуйтесь за него.
Выдумывать вы умеете. Так вот, выдумали что-то классное - выдайте эту
свою идею за чужую.
Разрешите себе полюбить себя: дарите себе столько тепла и заботы, чтобы
уже не так нуждаться в любви и внимании окружающих.


Советы человеку настроения

Все мы - родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа - душа ребенка, она светла, искрення, непосредственна и наивна. В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть - нянчиться с таким ребенком было приятно. Ребенок был любим и отвечал тем же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда- радоваться, когда - капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании - так легко! Некстати пошел дождь, а потом оторвалась пуговица - настроение испорчено. Выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку - душа поет, хочется любить всех. Он на подъеме - жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе, значит, все хреново, люди гады, а сам он дурак. Он живет не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе. Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует... И тем не менее окружающие относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и теплый человек. На работе он так же приятен и мил но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и живут легко, ловя солнышко. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать. Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придет и их непременно утешит...

Что делать?

Посмотрите упражнения для Анти-параноика.
Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится

чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы - Солнышко.
И Цветок.

Тем не менее, вам пора взрослеть и начинать трудиться. Для начала поучите

себя жить не стихийным, а планово-отчетным образом: каждый день утром давайте себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчет: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте.

Среди других задании вам надо решиться на контрастный душ, а попозже перейти на обливание холодной водой из ведра, желательно с головой. Когда добьетесь этого - погордитесь, что у вас это получилось!
Каждый раз, когда изменилось настроение, фиксируйте - из-за чего. Вечером свои записи просмотрите и решите: - Стоило ли событие такой вашей реакции? - Как можно было отреагировать душой по-другому, более спокойно и адекватно? - Представьте зрительно и душой, что вы это делаете... Вживитесь в это...
Займитесь аутотренингом, НЛП или любой другой техникой, помогающей вам самостоятельно управлять своими эмоциями и настроениями.
Не боритесь против стихии эмоций, а овладевайте ею, учитесь управлять. Полезные упражнения:

3 минуты в день смеяться без всякого повода.

Жалобно обижаться просто так. "Вот, вообще, плохие такие!!" А потом, в качестве упражнения, обиду просто так прекращать. Даже когда для обиды будут явные поводы.
Карусель состояний: входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп. Список и расшифровка состояний: Нирвана (божественное безразличие), Озорник (расшифровывать надо?), Бизнесмен (уверенное знание что мне надо), Коммандос (агрессивная собранность), Доброе Высокомерие (как к милым щенкам), Недовольное Раздражение (ну кто тут еще?), Прощальная Нежность (ми-илые!). Научитесь крутить одно за другим - тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим.


Советы для тревожно-ответственного

Дорога говорит ему: "Подумай еще раз!", деревья шепчут: "Загляни в себя, разберись в своих мотивах!", ветер спрашивает его: "Все ли ты предусмотрел?" Его небо - всегда тревожного цвета, а воздух пахнет обещанием катастрофы. Такой жизнью жила его мама. Она тревожилась всегда: уходя из дома, по нескольку раз проверяла, не горит ли газ, не включен ли утюг, выключен ли свет, закрыла ли она дверь...-- и все равно нередко возвращалась, чтобы еще раз проверить. Ребенок рос в зоне заботливого, но тревожного внимания. Долго любил ходить, держась за руку родителей, и привязанность к родным и близким у него сохранилась на всю жизнь. Иногда кажется, что тревожностью он заразился от мамы, но он мог расти и в семье, где с детства из него пытались сделать героя. Безуспешно. Подрастая, он всегда избегал авантюр и никогда не попадал в милицию. Он и правонарушения - две вещи несовместные. Сверстники уважали его за честность, дружили с ним из-за его незлобливости и смеялись над его нерешительностью. Он мог быть побитым, но не дрался: не из-за трусости, а потому что "драться нехорошо". Хотя, если честно признаться, драться он толком и не умел - руки у него всегда были неловкие и слабые. Взрослея, он только умножал чувство ответственности и расширял поле для своих тревог. "А вдруг? Вдруг кто-то заболеет? Да, и умрет! Собьет машина? Ох, мама что-то задерживается..." Однако самое страшное для него даже не то, что реально случилось, а то, что может или могло бы произойти. Если с ним - он еще переживет, но если с близкими... Ах!.. Если он не религиозен, то обязательно суеверен, и от напастей мира аккуратнейшим образом защищается богатым набором примет и ритуалов. Он долго размышляет, прежде чем на что-то решиться, десятки раз взвешивает все плюсы и минусы, говорит много правильных слов, но - с решением тянет, мучая этим прежде всего самого себя... Если же вы с ним все-таки договоритесь, то можете выдохнуть и расслабиться: все будет в порядке, он свои обязательства выполнит. У него преувеличенное чувство долга, занятые деньги отдаст всегда в срок и до копейки, если же он как-то вас подвел, то съест себя раньше, чем вы скажете ему, что вам это не нужно. Женившись, он оказывается прекрасным семьянином -- по женщинам не бегает, мало пьет, умеренно курит, из магазина принесет все согласно списку. Постоянен и в привычках, и в привязанностях, поэтому, раз найдя нормальную работу, ее уже не меняет. На работе его ценят, и единственное, чем он раздражает людей, это своей исключительной добро- совестностью, из-за которой он любую ерунду делает ужасно долго. Он предусмотрителен и осторожен. Он сделает все, чтобы не было провала, но никогда в прыжке не поймает за крыло Синюю Птицу Счастья.

Что делать?

У вас напряжен лоб: расслабьте все горизонтальные складки (вместе с этим уйдет тревожность). Посмотрите, нет ли напряжения вокруг губ (сбросите - перестанете быть мелочными). Займитесь ребефингом и сбросьте внутреннее напряжение: уйдет напряжение - уйдут болезни.
Слушайте свой внутренний голос. Если чего-то боитесь, но еще больше - хотите, то сделайте. Лучше делать и каяться, чем не делать и каяться, - правильно!
Вырабатывайте смелость и склонность к риску. Разрешите себе играть в карты, даже на деньги, и рисковать. Практикуйте безрассудные поступки и не жалейте о последствиях. Конечно, все это только в плане тренинга, выделив для этого время (например, отпуска) и сумму денег (строго ограниченную).
Научитесь конструктивному отношению к проблемам: "Это произошло. Что теперь делать?". Запретите переживания-пережевывания на тему "Ах, как же я мог?!" и "Ах, что же теперь будет?!".
Мысленно проиграйте все самое страшное и примите это.
Нарушьте все приметы и удостоверьтесь, что ничего страшного не произошло.